Die GRANDER-Trinkkur — drei Wochen, ein Versuch.

„Trink mehr Wasser." Den Satz hat jeder schon gehört. Was wirklich passiert, wenn man drei Wochen lang bewusst nur belebtes Wasser trinkt, hört man seltener.

Die Grander-Trinkkur ist kein Diät-Programm. Sie ist ein Selbst-Experiment: 3–4 Wochen lang nimmst Du an die Stelle Deines üblichen Trinkwassers konsequent belebtes Wasser. 30–40 ml pro Kilogramm Körpergewicht am Tag, verteilt in acht Portionen zwischen 7:00 und 21:00 Uhr. Tee zählt. Kaffee zählt nicht. Süßgetränke und Softdrinks pausieren.

Was die meisten in der ersten Woche berichten: trockener Mund am Morgen verschwindet, der Geschmack der eigenen Mahlzeiten verändert sich, weil die Geschmacksrezeptoren empfindlicher werden. Ab Woche zwei: ruhiger Schlaf, klarerer Kopf nach dem Aufstehen, weniger Heißhunger zwischen den Mahlzeiten.

Drei Wochen sind kein Zufall. Es ist die Zeit, die der Körper braucht, um Gewohnheits-Schleifen umzubauen. Wer die Kur macht, baut sich oft eine neue, sehr ruhige Routine ein — bewusster Schluck, statt mechanisch Flasche leer.

Wie startest Du? Du brauchst zwei Dinge: belebtes Wasser (über eine Anlage zuhause oder als Test-Phase mit einer Leih-Anlage) und eine Glasflasche, die immer in Reichweite ist. Den Rest macht der Alltag.